5 dicas para reduzir o consumo de açúcar. Alta ingestão causa obesidade, sobrepeso e cárie!

5 dicas para reduzir o consumo de açúcar. Alta ingestão causa obesidade, sobrepeso e cárie!

Sobrepeso, obesidade e cárie dentária podem surgir devido à alta ingestão de açúcares livres A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou em março de 2015 uma nova diretriz recomendando que adultos e crianças reduzam a ingestão diária de açúcares livres. Há 10 anos as recomendações limitavam a 10% do total de calorias ingeridas no dia, agora a OMS indica a metade do percentual, 5%, cerca de 25 gramas (6 colheres de chá) ou 100 calorias, com…

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Tenha uma alimentação equilibrada durante a Páscoa

Tenha uma alimentação equilibrada durante a Páscoa

Para não cair em tentação e manter uma alimentação equilibrada, a nutricionista Wanessa Picciarelli dá dicas para que você não ganhe peso e não caia em tentação com tantas opções de ovos, chocolates e guloseimas deliciosas nesta Páscoa . – Dê preferência aos chocolates com uma porcentagem maior de cacau e menor quantidade de açúcar. Os chocolates ao leite são pobres em nutrientes, além de serem ricos em gordura saturada. Uma dica é sempre prestar…

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