Com a chegada das temperaturas mais baixas, é importante redobrar os cuidados com a saúde. O inverno é um período em que aumentam os casos de doenças respiratórias, como gripes, resfriados e outras infecções virais, exigindo atenção especial para a prevenção.
De acordo com o gerente médico do Núcleo de Saúde Lia Maria Aguiar, em Campos do Jordão, Douglas Vega Andrade, o clima frio favorece a circulação de vírus e pode tornar as pessoas mais vulneráveis às infecções. Além disso, situações comuns do dia a dia, como sair de um ambiente aquecido para outro muito frio, também contribuem para o aumento do risco.
“O frio facilita a propagação dos vírus e pode diminuir um pouco das nossas defesas naturais. Além disso, os choques térmicos, que acontecem quando saímos de um ambiente quente para um ambiente muito frio, também aumentam a suscetibilidade às infecções respiratórias. Por isso, é importante estar atento a esses fatores durante os meses mais frios do ano”, explica o médico.
Confira cinco dicas para cuidar da saúde durante o inverno:
1. Mantenha a vacinação em dia
A vacinação contra gripe e Covid-19 continua sendo uma das principais formas de prevenção contra casos graves das doenças respiratórias.
“A vacina pode não impedir totalmente que a pessoa tenha um resfriado, mas reduz significativamente o risco de complicações, internações e formas graves da doença. Por isso, é fundamental que todos mantenham a vacinação atualizada, especialmente idosos, crianças pequenas e pessoas com doenças crônicas”, ressalta Dr. Douglas.
2. Higienize as mãos com frequência
Lavar as mãos com água e sabão e/ou utilizar álcool em gel continua sendo uma medida simples e eficaz para reduzir a transmissão de vírus e bactérias.
3. Priorize ambientes ventilados e use máscara quando necessário
Durante o inverno, é comum permanecer mais tempo em locais fechados. Sempre que possível, mantenha os ambientes ventilados. O uso de máscara também pode ser uma medida importante em locais com aglomeração ou ao estar próximo de pessoas com sintomas respiratórios.
4. Cuide da alimentação e mantenha hábitos saudáveis
Uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e a prática regular de atividades físicas ajudam a fortalecer o organismo e contribuem para a prevenção de doenças.
5. Evite mudanças bruscas de temperatura
Ao sair de ambientes aquecidos para locais muito frios, procure se agasalhar adequadamente e evitar exposição prolongada ao frio intenso. Os choques térmicos podem favorecer o surgimento de sintomas respiratórios.
Quando procurar atendimento médico?
Mesmo com os cuidados preventivos, é importante ficar atento aos sintomas respiratórios. Coriza, tosse, dor de garganta e mal-estar merecem acompanhamento, especialmente em pessoas que fazem parte dos grupos de risco.
“Se os sintomas surgirem, a orientação é procurar uma unidade de saúde para avaliação. Em casos de sinais de gravidade, como falta de ar, febre alta persistente ou piora do estado geral, o atendimento deve ser buscado o mais rápido possível para evitar complicações”, orienta o especialista.
A adoção dessas medidas simples pode fazer a diferença para atravessar os meses mais frios do ano com mais segurança, saúde e qualidade de vida.
Sobre o Instituto de Responsabilidade Social Sírio-Libanês
O Instituto de Responsabilidade Social Sírio-Libanês (IRSSL) tem como missão contribuir de forma efetiva para a melhoria contínua dos serviços prestados pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Fundado em 2008, por iniciativa da Sociedade Beneficente de Senhoras Hospital Sírio-Libanês, com o compromisso de ampliar as ações sociais dedicadas ao desenvolvimento da saúde pública, o Instituto é uma organização sem finalidade lucrativa, de natureza filantrópica e diretamente ligada à missão do Hospital Sírio-Libanês, que prevê o desenvolvimento social responsável.
Considerado umas das organizações sociais de saúde mais importantes do País, o Instituto atua com o propósito de compartilhar excelência na saúde pública com relevância social, a partir de valores institucionais como solidariedade, excelência e resultado.
