Os participantes aprenderão técnicas de alongamento no solo e respiração que podem ser utilizadas no seu cotidiano, para a criação de um novo hábito, buscando uma melhora na sua saúde mental e física, em uma oficina que falará de autocuidado, mostrando a importância da respiração e de estar no momento presente.

Após os alongamentos dinâmicos e as técnicas de respiração, será disponibilizado para os participantes um e-book com 10 alongamentos para iniciar o dia.

Vagas: 10 pessoas